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अदरक में ढेरों औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं. चाय और खाने-पीने की अन्य चीजों में तो आप भी इसे डालते ही होंगे लेकिन क्या आपको अदरक को खाली पेट खाने से होने वाले फायदों के बारे में पता है. रोज 30 दिनों तक खाली पेट अदरक का पानी पीना सेहत के लिए रामबाण है. सर्दी के मौसम में कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है. औषधीय गुणों से भरपूर अदरक इस मौसम में हमारे लिए वरदान साबित हो सकता है.
चाय से ज्यादा फायदा
सर्दियों में सुबह उठकर गर्म चाय कौन नहीं पीता. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अदरक का पानी चाय से कहीं ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. जी हां, अदरक में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम से लड़ने में मदद करते हैं. अदरक न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाता है बल्कि ये सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इसके कई फायदों में से एक है इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना. नियमित रूप से अदरक का सेवन करने से हम मौसमी संक्रमणों से खुद को बचा सकते हैं. सर्दी, खांसी और छाती में जकड़न जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए अदरक का पानी पीना पिया जा सकता है.
वजन काबू
वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. जितेंद्र पाल शर्मा कहते हैं कि अदरक का पानी न सिर्फ हमारे मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है बल्कि वजन को काबू करने में भी सहायक है. इसके नियमित सेवन से शरीर में जमा कैलोरीज तेजी से जलती हैं और हम हेल्दी और एक्टिव महसूस करते हैं. अदरक में मतली को कम करने वाले गुण पाए जाते हैं. ये प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए खासतौर पर फायदेमंद है, जो अक्सर मॉर्निंग सिकनेस, सिरदर्द या ट्रैवल करते समय होने वाली उल्टी से परेशान रहती हैं.
पुरानी बीमारियों से मुक्ति
अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट्स हमारे शरीर की कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को रोकते हैं, जिससे हम हेल्दी रहते हैं. नियमित रूप से अदरक का रस पीने से कई तरह की पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है. अदरक का पानी पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. ये दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है.