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लाइफस्टाइल । आयुर्वेद में आंवले को कई औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। सर्दियों में यदि आप रोज एक आंवले का सेवन करते हैं तो कई बीमारियों से जहां खुद को बचा सकते हैं, वहीं शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ा सकते हैं। इंदौर स्थित अष्टांग आयुर्वेद कॉलेज के डॉक्टर अखिलेश भार्गव के मुताबिक, आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण होने से साथ-साथ विटामिन सी भी भरपूर होता है। यह फाइबर से भरपूर होता है। सर्दियों में यदि आप फिजिकल एक्टिविटी ज्यादा नहीं करते हैं तो रोज एक आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। जानें ठंड के मौसम आंवला खाने के फायदों के बारे में।
बेहतर पाचन
डॉ. अखिलेश भार्गव के मुताबिक, आंवला में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, इसलिए यह मल त्याग को आसान बनाता है। इसमें विटामिन-सी काफी ज्यादा होता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद करता है।
बालों झड़ने की समस्या
आंवले में मौजूद विटामिन-सी के कारण बालों का पोषण अच्छा होता है। यदि रोज एक आंवले का सेवन किया जाता है तो बालों के झड़ने, दो मुंहे बालों और घुंघराले बालों जैसी समस्या ठीक हो जाती है। आंवला बालों के पोषण के लिए उत्तम औषधि है।
स्किन ग्लो
आंवला एक ऐसा सुपरफूड है, जो सर्दियों में त्वचा को शुष्क नहीं होने देता है। यह त्वचा में नमी बनाए रखता है। इसमें मौजूद विटामिन-सी स्किन के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
मानसिक विकास
रोज एक आंवले के सेवन में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण मस्तिष्क की कोशिकाओं को किसी भी प्रकार से होने वाली क्षति को रोकते है। यह याददाश्त में सुधार करता है।